Mani sauc Maksims, un man ir divi bērni. Jaunākajam ir septiņi gadi, vecākajam desmit. Neesmu ne psihologs, ne pedagogs, esmu parasts vecāks, kurš pirms gada pieķēra sevi pie tā, ka ir pārvērties par savu personīgo cerberu, un man joprojām ir kauns to atcerēties.
Ar ko tas viss mums sākās. Vecākais sāka ceturto klasi, un slodze strauji pieauga. Sākumā mēs vienkārši vakaros palīdzējām viņam ar mājas darbiem, pēc tam sākām sēdēt blakus. Tad es sāku paskaidrot, pēc tam paskaidrot skaļāk, pēc tam saplīst kliedzienā, jebkurš taču saprastu, kas te tik sarežģīts. Dēls raudāja. Sieva izdega. Uz nakti es biju visnogurušākais, jo pēc darba dienas vēl divas stundas karoju par mājas darbiem. Kādā brīdī es sāku just trīsas jau pirms burtnīcas atvēršanas, no vienas vienīgas domas, ka tagad atkal būs skandāla vakars.
Es aizgāju uz forumiem un uzzināju, ka šajā piltuvē neesmu viens. Vecāki raksta vienu un to pašu. Sākumā mierīgi paskaidroju, pēc tam bļauju kā traka, bērns raud, vīrs nervozē, mēs esam ieslīguši stresā, negribu būt cerbers, gribu būt vienkārši mamma. Skola pārvērtusi mūsu dzīvi par elli, tikai vienreiz pasaki ej pie mājas darbiem, un uzreiz ir skandāls un burtnīcu mētāšana, spēka vairs nav. Kāds algo repetītoru, pēc tam vēl vienu, pēc tam trešo, un raksta, ka mums ir trīs repetītori, bērns baltu pasauli neredz, bet atzīmes e-klasē mīņājas ap piecnieka līmeni, tā vienkārši ir naudas tecēšana melnajā caurumā. Latviešu mammas piebilst to pašu citiem vārdiem: es pārvērtos par briesmoni, kas tikai kontrolē un lamā, skola iznīcina mūsu attiecības ar bērnu.
Uzreiz godīgi, lai nerastos maldīgas cerības. Nekādu burvju shēmu, pēc kuras bērns sešos pats apsēdīsies pie mājas darbiem un pusstundā tos izdarīs, es nesniegšu. Tas, kas mums beigu beigās nostrādāja, nostrādāja pāris mēnešu laikā, nevis vienā vakarā. Un vēl, dažkārt iemesls nav pašās mācībās, bet tajā, ka vajadzīgs nevis vēl viens repetītors un pat ne loģikas kurss, bet cita profila speciālists. Par to es arī pastāstīšu zemāk.
Kas ir mājas elle un kāpēc tā ēd visu ģimeni
Īsumā tā ir sevi pašu uzturoša spirāle: bērns netiek galā, vecāks satraucas, vecāks izdara spiedienu, bērns stresē vēl vairāk, sekmes krīt tālāk, vecāks spiež vēl stiprāk, un tā katru vakaru.
No malas tas izskatās ierasti: mājas darbi velkas ilgāk, nekā vajadzētu, kliedzieni, asaras, reizēm burtnīcu mētāšana, mammas balss, kas pašai mammai kļūst nepazīstama. Bet iekšpusē abās galda pusēs sēž divi noguruši cilvēki. Viens vairs nespēj piecas reizes paskaidrot vienu un to pašu, otrs vairs nespēj klausīties, ka viņš atkal neko nesaprot. Vecāku izdegšanas pētījumi rāda, ka tas nav nekas rets un nav vienas konkrētas mammas vājums: vecāka hronisko izsīkumu reāli mēra, un tas reāli ietekmē bērnus. Kad vecāks izdeg, bērns nesaņem to galveno, ko var dot tikai vecāks, proti, emocionālo atbalstu. Motivācija mācīties parasti balstās nevis uz repetītoru, bet uz sajūtu, ka mājās tevi mīl neatkarīgi no atzīmēm. Kad šis atbalsts sāk šūpoties, neviens repetītors to neaizstās.
Kāpēc klasiskā shēma skola plus repetītors plus kontrole nestrādā
Īsumā šī shēma jau tā nogurušajām bērna smadzenēm uzkrauj vēl lielāku apjomu, neaiztiekot to, uz kā šim apjomam būtu jāturas: uzmanību, darba atmiņu, izpratni un vēlmi mācīties.
Pirmais iemesls. Smadzenēm vairs nav kur likt. Skolēns jau tāpat dzīvo septiņu-astoņu stundu režīmā plus trīs-četras papildu nodarbības. Ja šajā režīmā iespiež vēl divus repetītorus, slodze vienkārši atduras pret griestiem, un materiāls pārstāj uzsūkties neatkarīgi no pasniedzēja kvalitātes. Tas nav slinkums, tā ir pārkaršana.
Otrais iemesls. Repetītors iepilda saturu, bet nemāca domāt. Viņš izskaidro konkrēto rindkopu konkrētā veidā. Nākamajā tēmā ir tā pati bedre, jo cēlonis nav šajā rindkopā, bet tajā, ka bērnam vājāk darbojas pamata aparāts: uzmanība, galvenā izcelšana, nosacījuma paturēšana galvā. Bez darba ar to pamata aparāts neuzlabojas, un repetītors katrreiz sāk no nulles.
Trešais iemesls. Kontrole nogalina patstāvību. Kad mamma katru vakaru sēž blakus, bērns mācās nevis mācīties, bet gaidīt priekšā teikšanu. Aizvāciet mammu, un bērns vienkārši paliek stāvam uz vietas. Motivācijas pētījumi jau sen parādījuši, ka iekšējā interese par mācībām balstās uz sajūtu, ka tu pats kaut ko izvēlies un pats tiec galā. Totāla kontrole šo sajūtu iznīcina.
Ceturtais iemesls. Stress bloķē mācīšanos. Kad bērns nemitīgi ir trauksmē, smadzenes darbojas aizsardzības, nevis mācīšanās režīmā, un jaunais materiāls vienkārši nenostiprinās. Skolēnu stresa pētījumi rāda tiešu saistību starp sasprindzinājuma līmeni un to, kā krītas sekmes un kopējā pašsajūta. Jo vairāk spiežam, jo sliktāk mācās, un jo sliktāk mācās, jo stiprāk spiežam.
Piektais iemesls. Konflikts ar vecāku lauz motivāciju uz ilgu laiku. Ja katrs vakars bērnam ar mammu asociējas ar bļaušanu, viņam nostiprinās vienkārša neirona saikne: mācības ir vieta, kur mani lamā. Šo saikni pēc tam izstaipīt ir grūtāk, nekā visus matemātikas robus kopā ņemtus. Sīkāk par to, kā saraut šo ciklu, es izšķiroju atsevišķā materiālā kā beigt lamāties par mājas darbiem.
Repetītorības strupceļš: kāpēc trīs repetītori bieži ir sliktāk nekā viens
Gribu uzreiz atrunāties: repetītors pats par sevi nav nekāds ļaunums. Ja bērnam ir īsts robs konkrētā priekšmetā un labs, mierīgs pasniedzējs ir gatavs to aizvērt desmit nodarbībās, tas ir pilnīgi normāls instruments.
Nelaime sākas tad, kad repetītoru kļūst vairāki un viņi strādā vienlaikus. Matemātikā, latviešu valodā, angļu valodā, reizēm vēl literatūrā un fizikā. Mājās raksta, ka mums ir trīs repetītori, bērns baltu pasauli neredz, atzīmes e-klasē mīņājas ap piecnieku, nauda tek melnajā caurumā. Tā arī ir. Kad bērns ir aizņemts teju katru vakaru un katru brīvdienu, smadzenēm nepietiek laika sagremot pat to, ko viņš jau dzirdējis. Kontroldarbā viņš neatceras neko, jo atmiņas nepaguva nostiprināties.
Atsevišķa lamatas, par kurām arī raksta: repetītors faktiski izpilda mājas darbu bērna vietā, lai mums būtu laba atzīme. Atzīme parādās. Izpratnes nav. Pēc gada viss atkal ir tajā pašā vietā, kur bija, tikai dārgāk. Patstāvīga prasme mācīties turklāt neaug, bet gluži otrādi atrofējas, jo kāpēc lai pūlas, ja blakus jau ir gatava atbilde.
Kā saprast, ka jūs esat iekļuvuši izdegšanas spirālē
Mierīgi paraugieties mājās uz vairākām lietām, bez vainas apziņas, vienkārši kā uz faktu.
Pazīmes pie jums. Pirms mājas darbiem ir parādījusies smaguma vai aizkaitinājuma sajūta. Jūs sākāt runāt ar bērnu pustoni augstāk, nekā gribētos. Jūsu paša vakars gandrīz pilnībā aiziet mājas darbiem, bet normālai sarunai spēka vairs nav. Ir parādījies nogurums, kas nepāriet arī brīvdienās.
Pazīmes pie bērna. Atliek mājas darbus līdz pēdējam, izdomā iemeslus neapsēsties. Sūdzas par galvu vai vēderu tieši pirms mājas darbiem vai kontroldarba. Sāka asāk reaģēt uz kritiku, vieglāk raudāt, biežāk runāt par sevi, ka es esmu stulbs. Uz frāzi ej pie mājas darbiem reaģē kā uz draudiem. Ja bērns jau zaudēja ticību sev, tā ir atsevišķa liela tēma, to es izšķiroju te kā atgriezt bērnam pārliecību sev.
Pazīmes ģimenē. Vakars mājās tik cieši aiziet mācībām, ka neatliek laika vienkārši pasēdēt kopā. Sarunu tēmas ar bērnu ir sarukušas līdz atzīmēm un jautājumam, vai viņš ir izdarījis to-un-to. Vīrs vai sieva ir noguris skatīties uz šo ainu un pamazām atkāpjas malā.
Ja atpazīstat vairāk nekā trīs punktus, jūs esat nokļuvuši spirālē, un strādāt ir vērts ne tikai ar bērnu, bet arī ar pašu vakara kārtību.
Kas patiešām palīdz iziet no loka
Īsumā: mazināt kopējo intensitāti, atdot bērnam daļu atbildības, ārstēt cēloni, nevis simptomu, un atjaunot emocionālo fonu ģimenē. Nevienu no šiem soļiem nevar paveikt vienā vakarā.
Samaziniet intensitāti. Viena stunda mierīga darba ir vērtīgāka par trim stundām cīņas. Vienojieties, ka pirmdienā, trešdienā un piektdienā mājas darbi ilgst ne vairāk kā stundu, bet tālāk, ko paspēja, to paspēja. Dažreiz septītnieks par daļēji padarīto ir noderīgāks nekā devītnieks par nervu sabrukuma cenu.
Atdodiet bērnam atbildību. Beidziet sēdēt blakus ik minūti. Pasakiet vienkāršu lietu: šie mājas darbi ir tavi, es uzticos, ka tu tos izdarīsi. Es esmu blakus, ja tu pienāksi un palūgsi. Sākumā būs sliktāk un atzīmes var nokrist. Tas ir normāls pārejas posms. Pēc tam bērnam rodas sajūta, ka tā ir viņa paša lieta, un tas ir spēcīgāk par jebkādu kontroli.
Ārstējiet cēloni, nevis simptomu. Ja bērns nesaprot uzdevuma nosacījumu, vaina nav uzdevumā, bet tajā, kā viņam darbojas teksta paturēšana galvā. Ja viņš neizlasa rindkopu līdz galam, vaina ir uzmanībā. Ja aizmirst to, ko mācījās vakar, vaina ir tajā, kā viņš materiālu nostiprināja. Visas šīs lietas var trenēt, un tie ir bezmaksas ikdienas vingrinājumi, kurus sīkāk aprakstīju kaimiņu pārskatos.
Novāciet pārslodzi. Skaidri paskatieties uz bērna grafiku. Ja viņam ir septiņas skolas stundas, plus trīs pulciņi, plus repetītors, plus mājas darbi līdz desmitiem vakarā, viņam vienkārši nav no kurienes ņemt spēku. Atteikties no vienas vai divām nodarbībām nav sakāve, tā ir saprātīga slodzes higiēna.
Atjaunojiet kontaktu. Vismaz viens vakars nedēļā pilnīgi bez mācībām. Nevis kā balva par atzīmēm, bet vienkārši kā pašsaprotama lieta. Kopā pavakariņot, parunāties, apskauties, paskatīties filmu. Tā nav novēršanās no mācībām, tas ir to pamats.
Brīvi vakari: ko jūs reāli gribat dabūt
Kad mamma vēršas pie mums vai pie citiem pedagogiem, vārdos viņa jautā par atzīmēm un kontroldarbiem. Bet, ja godīgi ieskatās dziļāk, viņai vajadzīgs pavisam kas cits. Viņai ir vajadzīgi mierīgi vakari, kuros viņa atkal ir mamma, nevis cerbers. Viņai ir vajadzīgs pirms gulētiešanas apskaut bērnu bez vainas sajūtas, ka atkal ir kliegusi. Viņai ir vajadzīga ģimene, kurā runā ne tikai par atzīmēm.
Un tā ir pilnīgi normāla vēlme. Bērni, starp citu, grib to pašu. Arī viņiem pašas par sevi nav vajadzīgas devītas, viņiem ir vajadzīga sajūta, ka viņi nav slikti, ka vecāki ar viņiem lepojas un ka vakars mājās ir droša vieta. Ja iet uz īsto mērķi, uz siltām mājām, atzīmes bieži paceļas kā blakusefekts. Ja dzenas tikai pēc atzīmēm, var zaudēt gan atzīmes, gan siltās mājas.
Ko darīt 7-8, 9-10 un 12-13 gados
Septiņos un astoņos gados bērns tikai mācās būt skolēns. Izdegšanas spirāle te ir īpaši kaitīga, jo uz gadiem uz priekšu ieliek saikni mācības ir vieta, kur mani lamā. Šajā vecumā vissvarīgākais ir zems spiediens, īsas nodarbības, daudz uzslavu par procesu, nevis par atzīmi, un nekādu repetītoru plūsmā.
Deviņos un desmitos, mana vecākā vecums, slodze pieaug un te visbiežāk arī sairst ģimene. Šeit ir jēga apzināti samazināt papildu nodarbību skaitu, vienoties ar bērnu par jaunu vakaru formātu un pirmo reizi dot viņam izjust patstāvību, pat par īslaicīgas nokrišanas cenu dienasgrāmatā. Ja bērns šajā vecumā pavisam zaudēja interesi par mācībām, iemeslus es izšķiroju atsevišķi kāpēc pazūd interese par mācībām.
Divpadsmitos un trīspadsmitos klāt nāk hormoni, draugi, vienaudžu vērtējums un spēcīga pretestība vecāku kontrolei. Vecās spiediena metodes te darbojas arvien sliktāk, bet skandāli kļūst skarbāki. Mainās stratēģija: mazāk kontrolēt, vairāk vienoties un noteikti atstāt pusaudzim zonu, kurā lemj viņš pats.
Galvenās vecāku kļūdas izdegšanas spirālē
Nepildiet mājas darbus bērna vietā. Tas ir visātrākais ceļš, kā nostiprināt apgūto bezpalīdzību. Labāks ir godīgs septītnieks par patstāvīgu darbu nekā devītnieks par jūsu paveikto.
Nealgojiet kārtējo repetītoru tikai tāpēc, lai remdētu savu trauksmi. Ja jau divi nepalīdz, trešais nepalīdzēs vēl jo mazāk. Drīzāk viņš nosmacēs to, kas vēl palicis pāri no motivācijas.
Nepārvērtiet vakariņas par stundas turpinājumu. Ja pie galda tiek pārrunātas vienīgi atzīmes un neizpildītās rindkopas, bērnam mājās nepaliks nevienas drošas vietas. Vismaz vienai ēdienreizei dienā jābūt par cilvēciskām lietām, nevis par mācībām.
Neatņemiet sportu un vaļaspriekus par sliktām atzīmēm. Bieži vien tieši sports vai radoša nodarbe ir tas balsts, kas notur bērnu virs ūdens. Atņemiet to, un nokritīsies ne tikai garastāvoklis, nokritīsies arī mācības.
Nesalīdziniet ar klases zvaigznēm. Salīdzinājumi tipa kaimiņu zēnam viss ir uz astotniekiem, bet tev atkal piecinieki, atstāj rētu uz ilgu laiku, bet mācības neuzlabo.
Neaizmirstiet par sevi. Vecāks, kurš pats ir izdegšanā, nespēj būt bērnam par atbalstu. Dažreiz iedarbīgākais solis ir nevis kārtējais pulciņš bērnam, bet gan stunda nedēļā, ko mamma pavada bez bērniem un bez vainas sajūtas.
Kad ir vērts vērsties pie speciālista
Ja bērnam ir noturīgas trauksmes pazīmes, miega traucējumi, biežas sūdzības par galvu vai vēderu bez medicīniska pamata vai tieši izteikumi, ka es esmu stulbs un nevienam neesmu vajadzīgs, ir vērts parādīties bērnu psihologam, nevis censties to izlabot ar mājas darbiem.
Ja ir aizdomas par uzmanības traucējumiem, disleksiju vai diskalkuliju, nepieciešama diagnostika pie neiropsihologa vai profila speciālista. Bez tās mājās ieguldītās pūles bieži atduras pret neredzamu sienu.
Un vēl viena godīga lieta atsevišķi par vecākiem. Ja jūs sevī atpazīstat noturīgu izdegšanu, hronisku nogurumu, aizkaitināmību un intereses zudumu par savu dzīvi, ir vērts pašiem aiziet pie psihologa. Tas nav vājums un nav nodevība pret bērnu. Ir gluži otrādi, jo izdedzis vecāks palīdzēt nespēs, bet atpūties spēs.
Kā Smartwill palīdz iziet no šīs spirāles
Smartwill Rīga Kr. Barona ielā 88 Rīgā izriet no vienkāršas domas: ja bērnam ir nogurušas un pārslodzētas pašas smadzenes, pievienot tur vēl rindkopas un repetītorus nav jēgas, ir jāstrādā ar to, uz kā visa mācīšanās turas. Tas nav repetītors un nav skolas aizvietojums. Programma trenē bāzi: uzmanību, darba atmiņu, loģiku un paradumu novest uzdevumu līdz galam, nepanicojot vidū. Nodarbībās mini-grupās bērni nesēž virs skolas programmas, viņi risina uzdevumus un galvas mežģus, strīdas, argumentē, mācās mierīgi rīkoties apstākļos, kur atbilde nav acīmredzama.
Viens no instrumentiem nodarbībās ir Rubika kubs, bet ne efekta dēļ. Bērns mācās nepārbaidīties no sapinušā uzdevuma, sadalīt to mazos soļos, izrunāt algoritmu un mierīgi rīkoties laika trūkuma apstākļos. Tas trenē ne tikai domāšanu, bet arī izturību pret stresu, jo skolā kontroldarbā bērna smadzenes strādā tieši šādā režīmā.
Saprast, kurā tieši ir aizķeršanās jūsu bērnam, vienkāršāk ir uz bezmaksas izmēģinājuma nodarbības. Tā ir parasta spēles stunda, kur pedagogs redz, kā bērns notur uzmanību, kā reaģē uz grūtībām, kur sažņaudzas, bet beigās godīgi pasaka vecākam, kas jāuzlabo. Bērniem tur patīk fināls: bērns risina šķietami sarežģītus piemērus vienkāršā veidā un saliek sagatavoto Rubika kubu aiz muguras, neskatoties. Vecākam tas uzskatāmi parāda, ka bērna smadzenes var vairāk, nekā šķiet, ja noņemt pārslodzi.
Godīgi par termiņiem. Neviens neapsola, ka pēc nedēļas jūs apskautu bērnu pēc mierīga vakara ar jau izdarītajiem mājas darbiem. Tā nenotiek. Bet izdegšanas spirāle pati par sevi neatritināsies, tā tieši pretēji nostiprinās mēnesi pēc mēneša kā ģimenes dzīves stils. Tāpēc ir jēga neatlikt vismaz pirmo soli, tas ir, saprast iemeslu. Pierakstīties uz bezmaksas izmēģinājumu var skolas vietnē smartwillskola.lv vai pa telefonu, un jau pēc tās jums būs konkrēta aina, kas tieši ir jātrenē, nevis trauksme ap e-klasi.
Biežāk uzdotie vecāku jautājumi
Kā palīdzēt bērnam skolā labi mācīties bez stresa. Galvenais ir novākt pārslodzi un pārcelt uzsvaru no atzīmēm uz cēloni. Samazināt kopējo nodarbību skaitu līdz tādam, kas ir pa spēkam, atdot bērnam daļu atbildības par mājas darbiem, ārstēt bāzi, nevis simptomu, un noteikti saglabāt vismaz vienu mierīgu vakaru nedēļā bez mācībām.
Bērns netiek galā ar skolas programmu, ko darīt. Vispirms mierīgi noskaidrojiet, kur tieši ir aizķeršanās: uzmanībā, izpratnē, sakrājušos robos vai trauksmē. Katrā gadījumā darbs ir citāds. Uzreiz algot repetītoru visos priekšmetos ir visdārgākais un bieži visbezjēdzīgākais solis.
Kā uzlabot sekmes bez repetītoriem un kliegšanas. Samazināt slodzi, beigt sēdēt blakus ik minūti, trenēt pamata kognitīvās prasmes un atteikties no kritikas par pašu procesu. Šī kombinācija bieži dod vairāk nekā trīs repetītori vienlaikus.
Bērnam ir stress skolas un slikto atzīmju dēļ, kā palīdzēt. Vispirms novāciet tiešo spiedienu mājās, pēc tam paskatieties uz trauksmes pazīmēm. Ja tās ir noturīgas un skar miegu vai fizisko pašsajūtu, ir vērts aiziet pie bērnu psihologa, nevis vienkārši pielikt klāt vēl nodarbības.
Kā iemācīt skolēnam mācīties patstāvīgi bez kontroles. Pakāpeniski atsakieties no savas kontroles. Sākumā esat blakus, bet klusējat. Pēc tam esat blakusistabā. Pēc tam bērns reizi stundā atskaitās par padarīto. Samierinieties ar to, ka pirmajā laikā atzīmes var nokrist, tas ir normāls pārejas posms.
Vai trīs repetītori palīdz labāk nekā viens. Drīzāk otrādi. Kad bērna vakars ir piekrauts līdz malām, smadzenes nepaspēj sagremot pat dzirdēto, un materiāls nenostiprinās. Viens labs repetītors patiešām problemātiskajā priekšmetā bieži ir iedarbīgāks nekā vesels bars.
Cik daudz laika skolēnam reāli būtu jāvelta mājas darbiem mājās. Tas stipri atkarīgs no vecuma un klases, taču pastāvīga sēdēšana pa trim-četrām stundām virs mājas darbiem gandrīz vienmēr ir pazīme, ka kaut kas nav kārtībā, nevis norma. To ir vērts izprast, nevis pieņemt kā ierastu.
Vai drīkst atteikties no daļas pulciņu, ja bērns nepaspēj. Ne tikai drīkst, dažreiz tas ir jādara. Atteikšanās no vienas vai divām nodarbībām nav sakāve, bet slodzes higiēna. Labāk paturēt to, kas dod enerģiju un atbalstu, nevis to, kur bērns iet pēc inerces.
Kad vecāku palīdzība ar mājas darbiem kļūst kaitīga. Tad, kad tā pārtop pastāvīgā sēdēšanā blakus, lamāšanā un tajā, ka daļu darba izdarāt jūs paši. Palīdzība ir noderīga tad, kad bērns to palūdz pats un kad tā ir paskaidrojums, nevis izpilde viņa vietā.
Kas ir svarīgāks, atzīmes vai bērna psihe. Psihe. Nevis tāpēc, ka atzīmes būtu nesvarīgas, bet tāpēc, ka izdedzis un ticību sev zaudējis bērns pēc tam tāpat neizvilks ne atzīmes, ne normālu pieaugušā dzīvi. Ja jāizvēlas starp septītnieku un nervu sabrukumu, izvēlieties septītnieku.
Īsi
Ja jūsu mājās mājas darbi ir kļuvuši par ikdienas kaujas lauku, problēma gandrīz nekad nav bērna slinkumā un ne sarežģītajā programmā. Visbiežāk tā ir spirāle: bērns netiek galā, vecāks satraucas, vecāks spiež, bērns stresē, sekmes krīt, vecāks spiež vēl stiprāk. Klasiskā shēma skola plus repetītors plus kontrole šo spirāli neārstē, tā to tikai savelk ciešāk. Zāles nav vēl vairāk tā paša, bet cita pieeja: mazināt slodzi, atdot bērnam daļu atbildības, trenēt pamata prasmes, nevis kalt rindkopas, un atjaunot emocionālo fonu mājās. Un vēl viens svarīgs punkts atsevišķi: ja bērnam ir noturīgas trauksmes pazīmes vai vecākam izdegšana, ejiet pie psihologa, nevis pie kārtējā repetītora. Garlaicīgie pamati deviņas reizes no desmit uzvar greznas tehnikas.
Avoti
Roskam, I., Raes, M.-E., and Mikolajczak, M. (2017). Exhausted Parents: Development and Preliminary Validation of the Parental Burnout Inventory. Frontiers in Psychology, 8.
Mikolajczak, M., Brianda, M. E., Avalosse, H., and Roskam, I. (2018). Consequences of Parental Burnout: Its Specific Effect on Child Neglect and Violence. Child Abuse and Neglect, 80.
Pascoe, M. C., Hetrick, S. E., and Parker, A. G. (2020). The Impact of Stress on Students in Secondary School and Higher Education. International Journal of Adolescence and Youth, 25(1).
Cooper, H., Robinson, J. C., and Patall, E. A. (2006). Does Homework Improve Academic Achievement? A Synthesis of Research, 1987-2003. Review of Educational Research, 76(1).
Ryan, R. M., and Deci, E. L. (2000). Self-Determination Theory and the Facilitation of Intrinsic Motivation, Social Development, and Well-Being. American Psychologist, 55(1).
Lasiet arī par mācīšanos un pašapziņu:
1.
Kur pazūd interese par mācībām 7–13 gados
smartwillskola.lv/raksti/zudusi-interese-par-macibam
2.
Bērns slikti mācās: ko darīt vecākiem soli pa solim
smartwillskola.lv/raksti/berns-slikti-macas-ko-darit
3.
Bērns nav pārliecināts par sevi: kāpēc un kā to mainīt
smartwillskola.lv/raksti/berns-nav-parliecinats-par-sevi
4.
Bērns baidās kļūdīties un uzreiz padodas: kā atgriezt drosmi mēģināt
smartwillskola.lv/raksti/baidas-kludities-un-padodas
