Меня зовут Максим, у меня двое детей. Младшему семь, старшему десять. Я не психолог и школу не открывал, я обычный папа, который каждое утро переживал один и тот же диалог.
Где твой пенал? Не знаю. Где шапка? Не помню. А что по математике на завтра? Учительница что-то говорила, но я забыл. За один семестр у нас пропали две куртки, несколько бутылок для воды и бессчётное число шапок. Потом я нашёл ровно свою историю в десятках родительских сообщений: у ребёнка будто сквозняк в голове, теряет всё, кроме самого себя, а сборы портфеля в третьем классе это целая драма.
И вот что меня здорово отрезвило. Забывчивость у детей семи-тринадцати лет часто вполне нормальна, это особенность возраста, а не слабая память и не безответственность. Мозг ребёнка пока не умеет системно держать на контроле много дел сразу. Такое тренируется. И чаще всего решается без всяких специалистов.
Скажу честно сразу. Фразой соберись и будь внимательнее это не лечится и за сутки не проходит. Зато за несколько недель спокойной работы с системой картина меняется заметно. Дальше о том, где норма, а где сигнал, почему ребёнок забывает и что помогает на деле.
Почему забывчивость в 7-13 это часто норма
Со стороны кажется, что если ребёнок постоянно всё забывает, значит, у него плохая память. На деле дело почти всегда не в объёме памяти, а в том, как она устроена в этом возрасте.
Держать в голове сразу несколько дел позволяет так называемая рабочая память. И объём её объективно скромный. Классические работы по памяти, скажем, у Нельсона Кауэна, показывают, что человек одновременно удерживает в среднем около четырёх единиц информации, а у ребёнка этот запас ещё меньше, чем у взрослого. Поэтому инструкция из пяти шагов для восьмилетки это не лень, а перегруз, и до финиша обычно доезжает лишь последний пункт.
К этому добавляется незрелость управляющих функций мозга. По обзору Адели Даймонд в Annual Review of Psychology за 2013 год планирование, самоконтроль и удержание цели созревают долго, вплоть до подросткового возраста и позже. Именно эти функции отвечают за то, чтобы вовремя вспомнить про форму, проверить рюкзак и не потерять шапку. У ребёнка они в процессе стройки, поэтому системность пока хромает, и это нормально.
Что считается нормой, а что сигналом
Чтобы не тревожиться на пустом месте, стоит запомнить простой ориентир.
Нормально, если ребёнок время от времени оставляет вещи в школе, порой не помнит, что задали, путает день тренировки. На семь-девять лет приходится особенно много таких мелких промахов, и сами по себе они ни о чём тревожном не говорят.
Не норма, когда ребёнок забывает то, что вы повторили минуту назад, не помнит, что ел на завтрак, путается во времени суток. Это уже не обычная рассеянность, а повод показаться неврологу, и об этом отдельно ниже.
А есть тонкая грань, которая как раз чаще всего родителей и пугает. Ребёнок раз за разом забывает исключительно школьное, рюкзак, тетрадь, задание, зато отлично держит в голове сюжеты компьютерных игр, любимых блогеров и дни рождения друзей. Память тут ни при чём, это выборочное внимание: всё, что не цепляет, мозг просто не отмечает как важное. Значит, и работать нужно не с памятью, а с интересом и системой.
Почему ребёнок забывает, четыре причины
Редкие медицинские случаи в сторону, и обычно срабатывает одна-две причины из этого списка. Полезно найти здесь свою.
Слабая рабочая память. Больше двух-трёх пунктов сразу ребёнок в голове не держит. Услышал инструкцию из пяти шагов, сделал последний. Это не поломка, а тренируемая особенность, и выручают тут приёмы и привычки, а не нотации.
Нет системы. Ребёнок не пользуется ни записной книжкой, ни напоминаниями, полагается на голову, а голова в этом возрасте всё не вытягивает. Очень часто это просто несформированная привычка, а не проблема памяти как таковой.
Перегруз информацией. На современного ребёнка за день валится столько, сколько двадцать лет назад приходило за неделю. Мозг защищается и отбрасывает то, что считает неважным, а школьное задание, увы, нередко попадает именно в эту категорию. Отдельный вклад тут вносит телефон, и про экраны у меня есть отдельный разбор.
Стресс и тревога. Под стрессом память сдаёт у всех, дети не исключение. Когда у ребёнка нелады в школе или дома, из головы вылетают самые простые вещи, и чинить тогда надо не память, а источник тревоги.
Простая диагностика дома
Перед тем как куда-то бежать, понаблюдайте неделю. Пара простых проб подскажет, в чём именно дело.
Дайте подряд пять несложных поручений, допустим открыть окно, взять книжку, выключить свет, налить воды, закрыть дверь, и посчитайте, сколько ребёнок сделает без напоминаний. В восемь лет три пункта это нормально, в десять четыре-пять. Получится грубая прикидка объёма рабочей памяти.
Вечером спросите, что было в школе: что учили, что задали, что было на обед. Если ребёнок не помнит вообще ничего, дело скорее не в памяти, а во внимании на уроках. Если помнит интересное и забывает скучное, это снова выборочное внимание, а не слабая память.
И узнайте у учителя, как ребёнок ведёт себя на уроках. Если он внимателен, но не записывает задание, проблема в организованности. Если витает в облаках и пропускает мимо ушей, проблема во внимании. Кстати, если рассеянность тотальная и тянется с раннего детства, стоит прочитать отдельный разбор про то, как отличить особенность внимания от обычной лени.
Шесть приёмов, которые работают
Вещи это простые, и эффект от них виден за две-четыре недели, если держаться регулярности, а не действовать от случая к случаю.
Дневник в телефоне. Лет с десяти это уже вполне посильно. Учитель сказал, ребёнок тут же занёс в заметку. Многие учителя в Риге против этого не возражают, поскольку знают, что бумажный дневник нередко пустует.
Список перед выходом. Утром у двери висит список из пяти пунктов: рюкзак, ключи, бутылка, телефон, шапка. Ребёнок проверяет себя по нему. Через две-три недели это входит в привычку и работает уже без бумажки.
Вечерняя проверка рюкзака. На ночь глядя ребёнок сам складывает рюкзак на завтра. Не вы и не второпях утром, а именно он и с вечера. Тут сразу и ответственность, и спокойное утро без беготни.
Карточки задач. Маленькая магнитная доска или просто стикеры на холодильнике с делами на день. Сделал, перевернул или вычеркнул. Видимый прогресс работает лучше, чем напоминания на словах.
Тренировка рабочей памяти. Хватит десяти минут в день на простые упражнения: назвать числа в обратном порядке, запомнить последовательность предметов, числовые цепочки. Честно скажу: сами по себе такие задания идеальной память не делают и на учёбу переносятся ограниченно. Куда надёжнее мнемотехника, регулярное повторение и сон. Но в качестве разминки для удержания информации в голове это полезно.
Связывайте неинтересное с интересным. Забывает про домашку, свяжите её с тем, что ему нравится: сделал математику, дальше идёт время на любимое занятие. Это не подкуп, а подсказка мозгу, как выстроить связку и довести дело до конца.
Чего точно не делать
Несколько частых реакций, которые делают только хуже.
Не ругайте за забывчивость. Толку от этого нет, зато закрепляется стресс, а под стрессом память сдаёт ещё сильнее, и круг замыкается.
Не делайте всё за ребёнка. Самим собирать рюкзак, самим помнить про задания и тренировки означает растить выученную беспомощность. Ребёнок так и не учится сам, и об этом у меня есть отдельная статья про самостоятельность.
Не сравнивайте с собой в детстве. У меня в твоём возрасте было всё в порядке с памятью. Может, и было, но вашему ребёнку сейчас это никак не помогает, а по самооценке бьёт.
Когда волноваться и идти к врачу
Встречаются они нечасто, но есть сигналы, которые пропускать нельзя. К детскому неврологу или нейропсихологу стоит сходить, если ребёнок забывает собственные слова минуту спустя, путает имена близких, целиком не помнит вчерашний день или теряется в знакомых местах. Это уже не обычная возрастная рассеянность.
Особенно должна насторожить резкая перемена. Когда ребёнок всегда был вполне внимательным, а затем за короткий срок стал заторможенным и начал терять уже освоенное, ждать не надо, идите к специалисту. В Риге детские неврологи принимают и в государственных, и в частных клиниках, консультация обычно длится тридцать-шестьдесят минут. И ещё важное: беспокойство за память не должно перерастать в самостоятельный поиск диагнозов по интернету, это дело врача.
Куда здесь встроить занятия по когнитивным навыкам
Скажу про школу, куда ходят оба моих ребёнка, потому что тренировка памяти там один из основных блоков. Это SmartWill на Кр. Барона 88 в Риге, развивающий центр для детей от семи до тринадцати лет.
Что там делают с памятью. Мнемотехника, упражнения на рабочую и долговременную память, игры на запоминание. Хороший наглядный пример это кубик Рубика: чтобы собрать его по алгоритмам, ребёнок вынужден удерживать в голове несколько шагов подряд, и это честная тренировка удержания информации, а не зубрёжка. Тут невозможно списать или попросить взрослого сделать за тебя. Я честно не обещаю, что после месяца занятий ребёнок станет идеально собранным и перестанет терять шапки, так не бывает, и память это не таблетка, а навык. Но дети, которые занимаются несколько месяцев, и мои в том числе, со временем сами замечают, что стало легче запоминать стихи и держать в голове задание. Если ваш ребёнок постоянно забывает важное, можно просто прийти на пробное занятие и посмотреть, где именно слабое место, в памяти, во внимании или в системе. Записаться можно на нашем сайте smartwillskola.lv или по телефону.
Частые вопросы
Ребёнок 8-10 лет всё забывает и теряет вещи, это нормально?
Чаще всего да, это возрастная особенность: рабочая память пока небольшая, а управляющие функции мозга только дозревают. Время от времени забытые вещи и задания это норма, особенно в семь-девять лет. Настораживаться нужно, только если ребёнок забывает сказанное минуту назад или не помнит вчерашний день, тут уже к неврологу.
Почему ребёнок помнит игры и блогеров, но забывает уроки?
Это не плохая память, а выборочное внимание. Мозг хорошо запоминает то, что вызывает интерес и эмоции, и отбрасывает то, что кажется ему неважным, а школьное часто попадает во вторую категорию. Работать тут надо не с памятью, а с интересом и с внешней системой напоминаний.
Как развить память у ребёнка в домашних условиях?
Надёжнее всего срабатывают система и привычки: список у двери, сборка рюкзака с вечера, карточки задач, дневник в телефоне лет с десяти. Добавьте мнемотехнику, регулярное повторение и достаточный сон. Отвлечённые упражнения на память тоже неплохи как разминка, но чудес они не дают.
Помогают ли упражнения и игры на развитие рабочей памяти?
Как тренировка удержания информации в моменте да, они полезны. Но честно: широкого переноса на школьные оценки только от таких игр научные данные показывают немного. Самый стабильный эффект дают внешние системы, мнемотехника и повторение, а упражнения идут как дополнение, а не как волшебная кнопка.
Ребёнок постоянно забывает домашнее задание, что делать?
Для начала убедитесь, что он вообще его фиксирует: заметка в телефоне или фото расписания. Затем вечерняя проверка рюкзака и право на естественные последствия, если что-то всё-таки забылось. И посмотрите на роль телефона и интереса, ведь забытая домашка нередко вопрос внимания, а не памяти.
Забывчивость это признак СДВГ?
Не обязательно. Забывчивость бывает и у совершенно нейротипичных детей просто в силу возраста. О диагнозе можно думать, только если рассеянность тотальная, тянется с раннего детства и сопровождается импульсивностью и неусидчивостью везде, а не только в школе. Различить это помогает специалист, и есть отдельный разбор про СДВГ и лень.
Подростковая забывчивость в 12 лет, это нормально?
Нередко да. В подростковом возрасте мозг перестраивается, накладываются гормоны, эмоции и перегруз, и рассеянность может вырасти. Обычно это проходит. Но если она возникла резко и идёт вместе с заторможенностью или утратой уже освоенных навыков, лучше сходить к врачу.
Ругать ли ребёнка за то, что он постоянно всё теряет?
Нет. Ругань закрепляет стресс, а в стрессе память работает ещё хуже, так что вы получите обратный эффект. Полезнее спокойно выстроить систему: списки, проверка, карточки, и дать ребёнку самому отвечать за свои вещи, постепенно и без драмы.
Коротко
Если ребёнок в семь-тринадцать лет всё забывает и теряет, причина чаще всего не в плохой памяти и не в безответственности, а в возрасте: рабочая память пока невелика, а управляющие функции мозга ещё дозревают. Норма это иногда забытые вещи и задания, а сигнал к неврологу это когда ребёнок не помнит сказанное минуту назад или вчерашний день. За обычной забывчивостью как правило стоят слабая рабочая память, отсутствие системы, перегруз информацией или стресс. Спасают не нотации, а простые опоры: список у двери, сборка рюкзака с вечера, карточки задач, дневник в телефоне, мнемотехника и сон. А ругань, делание всего за ребёнка и сравнения только усугубляют.
Эффектным всё это не выглядит. Нет тут волшебного приёма, после которого ребёнок наутро перестанет терять шапки. Но именно простые, скучноватые вещи, список, проверка и привычка, и наводят порядок в голове и в рюкзаке. Скучные основы обыгрывают навороченные приёмы девять раз из десяти.
Источники
Diamond, A. Executive Functions. Annual Review of Psychology. 2013.
Baddeley, A. Working Memory: Theories, Models, and Controversies. Annual Review of Psychology. 2012.
Cowan, N. The Magical Number 4 in Short-Term Memory: A Reconsideration of Mental Storage Capacity. Behavioral and Brain Sciences. 2001.
Gathercole, S. E., Alloway, T. P. Working Memory and Learning: A Practical Guide for Teachers. Sage. 2008.
Alloway, T. P., Alloway, R. G. Investigating the Predictive Roles of Working Memory and IQ in Academic Attainment. Journal of Experimental Child Psychology. 2010.
Roediger, H. L., Karpicke, J. D. Test-Enhanced Learning: Taking Memory Tests Improves Long-Term Retention. Psychological Science. 2006.
Читайте также по теме памяти и организованности ребёнка:
1.
Вечером выучил, а утром забыл: как тренировать память ребёнку
smartwillskola.lv/stati/uchil-vecherom-utrom-zabyl
2.
Ребёнок часами сидит над домашкой: почему он зависает и как помочь
smartwillskola.lv/stati/dolgo-delaet-domashku
3.
Ребёнок плохо пишет и быстро устаёт рука: как развить моторику в 7–9 лет
smartwillskola.lv/stati/ploho-pishet-ustayot-ruka
4.
Как понять: у ребёнка СДВГ или обычная лень
smartwillskola.lv/stati/sdvg-ili-len-kak-otlichit
