Меня зовут Максим, у меня двое сыновей: младшему семь, старшему десять. Я не психолог и не невролог, а обычный отец, который как-то открыл e-klase, наткнулся на замечание учителя и потом долго соображал, что с этим делать.
Началось всё так. В пятницу прилетело сообщение от учительницы: ваш сын снова не слушает на уроке, всё время отвлекается, мешает соседям, задание выполнять отказывается. Первая реакция была стандартной злостью: ленится, не уважает, надо поговорить. Поговорил вечером и убедился, что разговоры бесполезны. Сын не оправдывался и не объяснял, почему не слушал, он просто искренне не понимал, чего от него ждут. Тогда я сел рядом во время домашки, увидел всё своими глазами и опешил. За первые двадцать минут он переточил три карандаша, дважды слазил под стол за ластиком, подвинул лампу, сходил за водой и уточнил, что будет на ужин. В тетради три строчки. И это было не баловство, дольше пары минут удержаться в задаче у него по-настоящему не выходило.
Пошёл читать форумы и обнаружил там огромный родительский клуб. Формулировки у мам повторяются одна в одну. Учительница пишет, что сын совершенно не способен сосредоточиться: шорох в коридоре, птица за окном, сосед выронил карандаш, и урок для него закончился. Кто-то так же описывает дочь: точит карандаши по десять раз, роняет стёрку, чтобы нырнуть под парту, за весь урок в тетради три строчки. Другие рассказывают ровно противоположное: сидит безупречно, на учителя вроде бы смотрит, а мыслями далеко, полурока в фантазиях, и потом не помнит, что за предмет был. И отдельная большая ветка про средние классы: пятиклассница сидит в телефоне прямо на уроке и объясняет, что учительница монотонно бубнит, мозг засыпает, а в экране интересно. Латышские мамы подводят тот же горький итог: голос учителя превратился для ребёнка в фоновый шум.
Сразу оговорюсь, чтобы не создавать ложных надежд. Никакой схемы, после которой ребёнок с завтрашнего дня сидит как приклеенный, здесь не будет. То, что в итоге помогло нам, заняло около двух месяцев. И ещё: иногда причина вовсе не в навыке внимания, а в особенностях развития, и тогда нужна не статья и не домашние упражнения, а специалист. Про это я тоже напишу.
Три типа отвлекающихся детей: юла, экран и облака
Если совсем коротко, привычная школьная отвлекаемость почти всегда сводится к трём типам, и от того, какой у вас, зависит план действий.
Тип первый, юла. Усидеть на месте ребёнок физически не в состоянии. Малейший шорох, птица за стеклом, упавшая ручка, и урок для него уже закончился. Вертится, точит карандаш, лезет в чужой пенал, шарит под партой за ластиком, отвлекает соседа. Замечания идут одно за другим, родителей приглашают на разговор. Самый шумный и заметный вариант, именно его обычно и называют невнимательным ребёнком.
Тип второй, экран. Тут речь обычно про средние классы, десять-тринадцать лет. Ребёнок ухитряется незаметно залипать в телефон прямо на уроке. Голос педагога уходит в фон, материал мимо, оценки ползут вниз. Сам он при этом отвлекающимся себя не считает: по его версии, учитель объясняет скучно, а в телефоне интереснее.
Тип третий, облака. Самый бесшумный и самый обманчивый. Ребёнок сидит ровно, смотрит на учителя, никому не мешает, поэтому и замечаний домой не приносит. А внутри он далеко, в собственных фантазиях. Если спросить его внезапно, он не сообразит, какой сейчас предмет, и вернётся домой с провалом на весь учебный день.
На практике типы нередко смешиваются, особенно в десять-двенадцать лет, когда к юле подключается экран. И всё же вычислить ведущий тип у своего ребёнка важно: причины и способы работы у них разные.
Почему ребёнок отвлекается на уроках в школе: основные причины
Если сжато, причины почти всегда действуют в связке: невытренированное внимание, привычка мозга к мельканию картинок, усталость и перегруз, скучный либо непосильный материал и, порой, особенности развития.
Причина первая. Внимание попросту не натренировано. Это не свойство характера, не лень и не пробел в воспитании. Это навык, работающий как мышца. Без регулярной нагрузки в подходящих задачах мозгу и правда трудно держать фокус в одной точке двадцать или сорок минут подряд. Современные работы по управляющим функциям мозга прямо относят внимание и торможение импульсов к навыкам, которые складываются в детстве и поддаются тренировке.
Причина вторая. Мозг приучен к мельканию картинок. Сегодняшний ребёнок проводит часы в коротких роликах, играх и прыжках между приложениями. Исследования быстро сменяющегося медиаконтента показывают, что сразу после него дети заметно хуже справляются с задачами на сосредоточенность, а у тех, кто сидит в смартфоне подолгу и без пауз, со временем сдвигаются и базовые показатели внимания и рабочей памяти. На этом фоне школьный урок кажется мучительно медленным, и мозг автоматически защищается, переключаясь на что-нибудь поярче.
Причина третья. Усталость и перегруз. У школьника, у которого после уроков ещё три кружка и репетитор, а вечером домашка до десяти, к четвёртому уроку на следующий день ресурса на внимание уже нет. Это не лень, а нейробиология. Перегруженный мозг уходит в отключку, и юла за партой или облака в голове тут симптом, а не первопричина.
Причина четвёртая. Материал скучный либо непосильный. Внимание ребёнка естественным образом держится там, где есть вызов и понятен смысл. Слишком сложное и невнятное задание включает защиту, и он улетает в облака. Слишком лёгкое и однообразное мозгу не питание, и он сам подыскивает себе занятие, например чужой пенал.
Причина пятая. Особенности развития. Иногда за устойчивым и выраженным невниманием стоит синдром дефицита внимания и гиперактивности либо другие нейропсихологические особенности. Это не каприз, не лень и не результат воспитания, это медицинская тема, и здесь нужны не родительские нотации, а специалист. Ниже скажу об этом отдельно, а пока важное: настоящий СДВГ проявляется не только в школе, а во всех сферах, и не исчезает на любимом мультике или игре.
Клиповое мышление и почему школа кажется детям медленной
Если сжато, клиповое мышление не диагноз и не приговор, а способ описать, как мозг ребёнка подстраивается под среду, где информация подаётся короткими порциями с непрерывной сменой стимула. И на школьном уроке эта подстройка сказывается вполне ощутимо.
В повседневности ребёнок за десять минут пролистывает ленту, где сменяются десятки картинок и звуков. Мозг натаскивается мгновенно схватывать, оценивать и переключаться, нигде не задерживаясь. А потом он попадает на урок, где учительница ровным голосом сорок минут разбирает одну тему, и мозг просто не понимает, как тут существовать. Он приучен к стимулу каждые пять секунд, и навыка спокойно дожидаться развязки у него нет.
Новость хорошая: это поправимо. Детский мозг пластичен, и обратный навык нарабатывается тем же путём, что и любой другой. Новость похуже: без специальной нагрузки сам он не подтянется, потому что в среде для этого нет повода. Поэтому запреты гаджетов сами по себе почти ничего не меняют, параллельно нужно тренировать длинное и плотное внимание на интересных задачах. Иначе мозг становится не быстрым и не медленным, а просто рассеянным.
Как понять, в каком режиме отвлекается ваш ребёнок
Понаблюдайте спокойно в течение недели. Без претензий и без поисков виноватого.
Начните со школы. Когда в e-klase пишут про вертится, мешает другим, не сидит за партой, перед вами юла. Когда оценки без всяких скандалов поехали вниз, а классный руководитель заговаривает про телефон, это экран. Когда замечаний нет вовсе, но дома ребёнок не помнит, что было на уроках, это облака.
Понаблюдайте дома. Способен ли ребёнок двадцать минут подряд заниматься тем, что ему нравится: собирать конструктор, играть в любимую игру, рисовать. Если да, базовое внимание на месте, а вопрос в школьной мотивации и формате. Если не выходит даже с любимым делом, и так стабильно последние полгода-год, это повод копать глубже.
Посчитайте экран. Сколько часов в сутки уходит на короткие ролики. Если это два-четыре часа и больше, причём месяцами, то ждать, что мозг сам собой будет отлично концентрироваться в школе, несправедливо.
Проверьте сон. Недоспавший ребёнок выглядит ровно как невнимательный, вот только исправляется это не упражнениями, а нормальным режимом.
Что реально помогает тренировать внимание дома
Если сжать: качать внимание как навык короткими плотными подходами, убрать лишние раздражители и не глушить симптом окриком сосредоточься.
Плотные короткие подходы. Условьтесь с ребёнком: двадцать минут на одной задаче без прыжков, потом пять минут передышки. Четыре таких отрезка за вечер дают больше, чем два часа изображения работы.
Тишина вокруг. На время домашки уберите со стола телефон, выключите работающий фоном телевизор, притворите дверь. Это не санкция, а обычная гигиена внимания. Детский мозг ещё не умеет отсекать раздражители сам, как взрослый, ему нужна помощь.
Игры на длинное внимание. Настольные игры, конструкторы, головоломки, пазлы, шахматы, кубик Рубика. Всё, где результат приходит не мгновенно и ребёнок учится спокойно вести процесс. Десять-двадцать минут в день в таком режиме действительно подтягивают концентрацию за пару месяцев.
Расскажи, что было на уроке. Простое домашнее правило: учебник по теме не открывается, пока ребёнок своими словами не перескажет, о чём говорил учитель. Не вспомнил, ничего страшного, но это показатель того, что внимание на уроке не включалось.
Экран по дозе. Отбирать телефон никто не предлагает, толку от этого обычно ноль. Продуктивнее договориться с подростком о паузах: первый час после школы без экрана, на время домашки телефон в соседней комнате. Это не наказание, а разгрузка, чтобы мозг успел переключиться.
И отдельный важный момент. Выбросьте слово сосредоточься в роли команды. Оно ничего не включает, только раздражает. Куда лучше срабатывает конкретика: давай уберём со стола всё лишнее, давай поставлю таймер на двадцать минут, давай ты сам себе проговоришь задание.
Что делать в 7-8, 9-10 и 12-13 лет
В семь-восемь лет требовать сорока минут школьной усидчивости рано. В этом возрасте ребёнок только осваивает роль ученика, и нормой удержания тут будут пятнадцать-двадцать минут. Полезнее всего сейчас не упрёки и репетиторы, а домашние игры на длинное внимание и налаженный сон.
В девять-десять, возраст моего старшего, нагрузка в школе растёт, а внимание ещё незрелое, и именно тогда обычно появляются первые учительские замечания. Здесь стоит целенаправленно тренировать длинное внимание упражнениями, договориться с ребёнком о телефоне и посмотреть, не перегружено ли расписание.
В двенадцать-тринадцать основным соперником урока делается экран. Приказом это не лечится, договорённостями лечится наполовину, а самый мощный рычаг вернуть мозгу опыт долгой увлекательной работы, в которой телефон просто не нужен и не интересен. Это и есть прививка от клипового режима.
Главные ошибки родителей, когда ребёнок не слушает
Не орать сосредоточься. Приказ внимание не запускает, он лишь закрепляет связку школа равно крик.
Не наказывать сразу за запись в e-klase. Замечание учителя это повод разобраться, а не устроить вечерний допрос. За ним чаще стоит не дерзость, а действительно ненатренированное внимание.
Не приводить в пример образцовую соседку. Реплики вроде Маша спокойно сидит два часа, а ты и пяти минут не можешь надолго гасят мотивацию, а внимание при этом не растёт.
Не отбирать спорт и увлечения за невнимательность. Спорт нередко и есть тот разгрузочный канал, за счёт которого ребёнок ещё держится в школе. Уберёте его, хуже станет всем.
Не назначать телефон главным злодеем. Экран влияет, спору нет, но при ненатренированном внимании оно будет хромать и без экрана. Тотальный запрет срабатывает редко, разумнее дозировать и одновременно тренировать длинное внимание.
Не лечить криком. В стрессе внимание тренируется отвратительно. Напуганный мозг переходит в режим выживания, а не обучения. Если без крика у вас уже не выходит, сигнал не про ребёнка, а про то, что передохнуть пора вам, иначе не сработает никакая методика.
Когда стоит обратиться к специалисту
Есть несколько ситуаций, когда честнее не упражняться дома, а сразу идти к специалисту.
Когда невнимательность выражена и держится во всех обстоятельствах, а не только в школе, и тянется с раннего возраста, стоит показаться детскому неврологу или нейропсихологу, чтобы оценить признаки синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Настоящий СДВГ это не каприз и не следствие воспитания, а медицинская тема, и работать с ней получается только вместе со специалистом.
Если вдобавок ребёнок часто жалуется на голову, плохо спит, тревожится или его заметно качает по настроению, начинать надо с педиатра и невролога, а не с развивающего центра. Иногда за невнимательностью стоит вовсе не внимание, а соматика.
И отдельно про слух. Когда ребёнок постоянно переспрашивает, путает слова на слух, а в шуме теряется совсем, слух стоит проверить у сурдолога. Порой то, что выглядит невнимательностью, оказывается трудностью слухового восприятия.
Как Smartwill тренирует внимание ребёнка
В Smartwill на Кр. Барона 88 в Риге исходят из простой мысли: внимание это не черта характера, а навык, который тренируется. Это не репетитор и не замена школе, это работа над базой: концентрацией, рабочей памятью, скоростью переключения между задачами и привычкой возвращаться в фокус после отвлечения. На занятиях в мини-группах дети не сидят над школьной программой, они решают головоломки и задачи, спорят, пробуют, ошибаются и снова пробуют в условиях, где удерживать фокус действительно надо.
Один из инструментов на занятиях это кубик Рубика, но не ради эффекта. Кубик это честный тренажёр внимания: его невозможно собрать, если отвлёкся хотя бы на секунду, и при этом он не воспринимается ребёнком как скучный, потому что прогресс виден прямо в руках. Мозг учится фильтровать лишнее, удерживать алгоритм в голове и быстро возвращаться к задаче после переключения. Это ровно тот навык, которого не хватает на школьном уроке.
Понять, в каком режиме отвлекается ваш ребёнок, проще всего на бесплатном пробном занятии. Это обычный игровой урок, где педагог в заданиях видит, как ребёнок реагирует на шум, как держит задачу и как возвращается после отвлечения, а в конце честно говорит родителю, что подтянуть. Детям там нравится финал: ребёнок собирает подготовленный кубик Рубика за спиной, не глядя, и сам объясняет алгоритм. Для родителя это наглядно: мозг ребёнка способен на длинную плотную работу, если ему дать правильный формат.
Честно про сроки. Никто не обещает, что через неделю учитель перестанет писать замечания в e-klase, так не бывает. Но привычка отвлекаться сама не уходит и со временем закрепляется как стиль учёбы, а потом и взрослой работы. Поэтому имеет смысл не откладывать хотя бы первый шаг, то есть понять, что именно тренировать. Записаться на бесплатное пробное можно на нашем сайте smartwillskola.lv или по телефону.
Частые вопросы родителей
Почему ребёнок сильно отвлекается на уроках в школе. Обычно одновременно действуют три причины: внимание не наработано как навык, мозг привык к мельканию кадров в коротких видео, и ребёнок физически вымотан плотным расписанием. Иногда поверх этого ложатся особенности развития.
Как повысить концентрацию внимания у школьника 8-9-10 лет. Работать плотными отрезками по двадцать минут, играть в настольные игры и головоломки на длинное удержание, убирать телефон со стола на время домашки и обязательно следить за сном. Команда сосредоточься бесполезна, нужны конкретные действия.
Почему ребёнок считает ворон на уроках и не слушает учителя. Как правило, это либо не наработанное длинное внимание, либо скучный для него темп урока на фоне привычки к быстрому контенту, либо усталость от общего перегруза. Реже речь об особенностях развития, которые проверяет специалист.
Какие признаки указывают на синдром дефицита внимания у ребёнка. Главный признак это стабильное сильное невнимание во всех ситуациях, а не только в школе, плюс импульсивность и трудности с самоконтролем, и так длится месяцами и началось не вчера. Если вы видите такую картину, имеет смысл сходить к неврологу или нейропсихологу для оценки.
Ребёнок быстро теряет интерес к заданию и отвлекается, что делать. Сначала проверьте уровень сложности: задача может быть слишком лёгкой и тогда мозгу скучно, или слишком сложной и тогда мозг защищается. Дальше короткие отрезки работы с перерывами и игры на длинное внимание дома работают лучше, чем уговоры.
Виноваты ли гаджеты в том, что ребёнок не может сосредоточиться. Короткие видео и быстрая смена картинок действительно сдвигают привычки внимания, это подтверждают исследования. Но запретами одних гаджетов проблема не решается, параллельно надо тренировать длинное внимание на интересных задачах.
Как отучить ребёнка от телефона на уроках. Запретами это работает плохо, особенно с подростком. Лучше договариваться о понятных границах, например, телефон в школе только на переменах, и параллельно возвращать ребёнку опыт долгой интересной задачи, в которой телефон не нужен.
Сколько времени нужно, чтобы внимание у ребёнка заметно подросло. Мгновенных чудес не будет. При регулярных коротких упражнениях первые подвижки обычно заметны через несколько недель, а ощутимая разница появляется примерно за два месяца ровной работы.
Помогают ли репетиторы при проблемах с концентрацией. Если причина в реальном пробеле по конкретному предмету, репетитор поможет. Если причина в невнимании как таковом, репетитор работает плохо, потому что грузит уже уставший мозг дополнительным контентом, не трогая саму базу.
Когда невнимание это норма характера, а когда повод идти к врачу. Норма это когда ребёнок может удерживать внимание на интересных ему задачах и заметно лучше концентрируется после отдыха или в спокойной обстановке. Повод идти к врачу это когда невнимание стабильно тяжёлое во всех ситуациях, длится не первый месяц и сопровождается заметной импульсивностью или другими тревожными признаками.
Коротко
Когда ребёнок постоянно отвлекается на уроках, дело почти никогда не в лени и не в неуважении к педагогу. Как правило, это связка из ненатренированного внимания, привычки мозга к мельканию картинок и банальной усталости от перегруза. Лечится это не окриком сосредоточься, а иначе: тренировать внимание как навык короткими плотными подходами, убирать лишние раздражители дома, разумно дозировать экран и следить за сном. И отдельно важное: если невнимательность сильная и держится во всех ситуациях, не тяните с визитом к неврологу или нейропсихологу. Скучные основы побеждают навороченные приёмы девять раз из десяти.
Источники
Diamond, A. (2013). Executive Functions. Annual Review of Psychology, 64.
Rueda, M. R., Posner, M. I., and Rothbart, M. K. (2005). The Development of Executive Attention: Contributions to the Emergence of Self-Regulation. Developmental Neuropsychology, 28(2).
Lillard, A. S., and Peterson, J. (2011). The Immediate Impact of Different Types of Television on Young Children Executive Function. Pediatrics, 128(4).
Wilmer, H. H., Sherman, L. E., and Chein, J. M. (2017). Smartphones and Cognition: A Review of Research Exploring the Links Between Mobile Technology Habits and Cognitive Functioning. Frontiers in Psychology, 8.
Klingberg, T. (2010). Training and Plasticity of Working Memory. Trends in Cognitive Sciences, 14(7).
Важное примечание
Этот материал отражает личный опыт родителя и носит общий информационный характер. Он не заменяет консультацию врача, детского невролога, нейропсихолога или другого профильного специалиста. Если вы замечаете у ребёнка стойкое сильное невнимание во всех ситуациях, нарушения сна или другие тревожные признаки, обратитесь к специалисту очно. Smartwill Rīga развивает мышление и когнитивные навыки и не является медицинским или коррекционным учреждением.
Читайте также по теме внимания и концентрации ребёнка:
1.
Ребёнок отвлекается на уроках, а дома спокойный: в чём причина
smartwillskola.lv/stati/otvlekaetsya-na-urokah
2.
Ребёнок часами сидит над домашкой: почему он зависает и как помочь
smartwillskola.lv/stati/dolgo-delaet-domashku
3.
Ребёнок с СДВГ в школе: как помочь ему и не выгореть самим
smartwillskola.lv/stati/rebenok-s-sdvg-v-shkole
4.
Как понять: у ребёнка СДВГ или обычная лень
smartwillskola.lv/stati/sdvg-ili-len-kak-otlichit
